ارشادات التدخل

·         من المهم ان تعبر عن غضبك .

·         هو شعور طبيعي يتعرض له الإنسان .

·         ماذا يحدث معك اخبرني ؟

·         شوبصير قبل الوصول الى الغضب؟  

·         كيف بتفرغ غضبك ؟

·         شو بصير بعد الانتهاء من الصراخ او التكسير؟

·         اخبرني انت كيف تشعر بتلك اللحظة ؟

·         ما الأمر الذي فكرت ان تقوم به في هذه اللحظة ؟

·         كيف أثر عليك شعورك ، وتصرفك بعد ذلك ؟

·         ما الأشياء التي تزعجك لتصل هذه المرحلة ؟

·         هل فكرت من قبل بالتفريغ او ترجمة شعورك بالغضب بطرق اخرى ؟

·         مارأيك ان نتفق على تمارين معينة او امورة تفعلها عند شعورك بالوصول الى الغضب

·         ( النفس العميق ، تغير المكان ، المشي للخارج ...) .

·         ذكر نفسك دائماً بأن الغضب لن يصلح من أي شيء، ولن يزيد إحساسك بالراحة ولكن العكس.

·          تذكر أن المنطق يهزم الغضب، فإذا تحدثت لنفسك على أنه من الضروري أن يواجه الإنسان تجارب قاسية فى حياته، وأن قوانين الحياة تقر بذلك القانون المسلم به "يوم لك ويوم عليك" فسيشعر بالارتياح.

·         كيف يؤثر غضبك بعلاقتك مع الآخرين ؟

·         ما طبيعة عملك ؟

·         هل يوجد ادوية معينة تأخذها ؟

·         هل فعلاً غضبك ناتج عن الموقف الذي ذكرته او يوجد امور اخرى تحب ان تشاركني بها .