· ماهو الدافع لقيامك بهذا الفعل ؟
· هل قمت بهذا الفعل من قبل ، منذ متى بدأت ؟
· أين تقوم بهذا افعل ، هل تكون بمكان لوحدك ؟
· ماذا يحصل قبل قيامك بهذا الفعل، ماذا تشعر ، ماذا يحصل ..؟
· ماذا تشعر عند القيام بإيذاء نفسك.
· هل ترى ان هذا حل يساعد بالتخلص من مششكلة ما ؟
· ماذا تتوقع ان يحدث بعد ان تجرح نفسك ؟
· هل تحدثت مع أحد من قبل ؟
· مالأمور المشاعر التي تسيطر عليك قبل واثناء الحدث.
· التفكير مع المتوجه :
· مارأيك ان تغادر المكان الذي تكون فيه؟
· ماهو الشيء الذي ممكن ان تفعله ويقلل من غضبك او ألمك ؟
· تكلم مع أحد اصدقائك عند الغضب او الديق
· اعطاء نفسك وقت قبل القيام بإيذاء نفسك ، مثلا 10 دقائق .