· يكون التدخل الطبي في هذه الحالة .
· هل تخبرني من ماذا متى بدأت بالتدخين
· هل تعاني من من مشاكل صحية بسبب التدخين
· ما الأمر الذي جعلك تتخذ قرار الاقلاع عن التدخين
· هل فكرت من قبل ان تتوقف عن التدخين ، ما الذي حدث وقتها ؟
· من اين تعلمت التدخين ؟
· فقد يجد البعض أن ترك التدخين بالتدريج هو الطريقة المثلى .
· بينما قد يكون الالتحاق بمجموعات الدعم هو الخيار الأفضل للبعض الآخر.
· قدتكون الايام الاولى هي الاصعب في الاقلاع عن التدخين .
· ركز دوماً على الأسباب التي من أجلها تريد ترك التدخين
· ابتعد عن الأماكن والظروف التي تزيد رغبتك في التدخين
· كافئ نفسك، كلما انتصرت على نفسك، امنح نفسك مكافأة لتحافظ على حافزك
· اشرب كوبًا كبيرًا من الماء ببطء، ذلك لن يساعد فقط على التخلص من الرغبة الشديدة، ولكن البقاء رطبًا يساعد في تقليل ، اعراض النيكوتين
· يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو القيام ببعض تمارين القفز أو تمرين الضغط أو تجربة بعض تمارين اليوجا أو الركض حول البيت